כיוון שכולנו נולדנו עם אכילה מאוזנת, כולנו יכולות לחזור לאכילה מאוזנת. הגישה של לאכול באהבה לא מתיימרת להמציא וללמד הרגלי אכילה חדשים, אלא רק לנקות את מה שהשתבש מאז שהיינו ילדים וצעד צעד לחזור לאיך שהיינו פעם.  

המוטו: במקום שליטה – הקשבה. כלומר, המטרה היא להבין את תת המודע ולעבוד איתו, לא נגדו. 

​

95% מההחלטות שלנו מתקבלות בתת המודע. טכניקות של שליטה פועלות על המוח המודע וגורמות לנו להרגיש שאנו במלחמה עם עצמנו. באוכלות באהבה אנחנו עובדות הפוך - יוצרות דרכי גישה אל תת המודע, לומדות איך הוא עובד, ורותמות אותו לטובתנו, בלי לשלוט ולהילחם, כדי לחזור לאכילה מאוזנת וטבעית. 

רובנו סובלות מיותר מסוג אחד של אכילה לא מאוזנת, ואנשי מקצוע רבים לא מבחינים בין הסוגים, או מטפלים נקודתית בסוג אחד בלבד.

באוכלות באהבה, אנו מטפלות בכל 8 הסוגים של אכילה לא מאוזנת, כל אחד מהם מגיע ממקום אחר במוח, ולכל אחד פיתרון אחר. ההיקף של הלימוד והעבודה אצלנו הוא חסר תקדים, וגדול אפילו מהמקובל בהכשרות של אנשי מקצוע.

התהליך באוכלות באהבה הוא מאוד מעשי.

"כדי לשנות הרגל, צריך לתרגל"

תובנות זה נחמד, אבל אם לא רוצים להיתקע על ספת הפסיכולוג למשך שנים, צריך גם לעשות. אנו מתאמנות ומתרגלות ביחד ולבד, מהרגע הראשון, באמצעות כלים מוכחים ויעילים. זו הדרך להפוך תובנות למעשים ולהרגלים חדשים.

אחת הבעיות בתוכניות לשינוי הרגלים היא החזרה המהירה להרגלים הישנים בסוף התוכנית.

אנחנו לא נותנות לזה לקרות, חלק ייעודי בתוכנית מוקדש לתכנון לטווח ארוך, כך שתדעי בדיוק מה ואיך לעשות כדי לשמור על המוטיבציה וההרגלים החדשים, גם אחרי שהתוכנית תסתיים.